Como criar hábitos que duram: a verdade sobre disciplina e consistência
Quantas vezes você já tentou mudar um hábito e desistiu depois de alguns dias? Talvez você tenha começado com empolgação, fez tudo certinho por uma semana, mas depois a rotina apertou, a motivação sumiu e tudo voltou ao velho padrão. Isso é mais comum do que parece. E a razão está no fato de que ainda acreditamos que criar novos hábitos depende apenas de força de vontade. Mas a verdade é que aprender como criar hábitos duradouros tem mais a ver com estrutura, consistência e autocompreensão do que com disciplina rígida. Neste artigo, você vai entender por que tanta gente falha ao tentar mudar de comportamento e como transformar a disciplina em aliada para manter novos hábitos mesmo nos dias difíceis. Porque sim, eles virão. E é exatamente aí que a consistência mostra seu poder. Por que força de vontade não é suficiente Um dos maiores erros que cometemos ao tentar mudar é acreditar que a força de vontade será suficiente para nos manter firmes. Mas a força de vontade é lim...
